logo

Κεντρικό:
Σωκράτους 24, Κηφισιά 145 61
Παράρτημα 1:
Αμφικτύονος 12 & Πουλοπούλου, Θησείο 118 51
Παράρτημα 2:
Καλαμών 3 , Παραλία Γλυφάδας 166 75

Τηλεφωνικό κέντρο: 210 8010111
Fax: 210 8088382
Ε-mail: info@akadimia.gr

Copyright ΑΚΑΔΗΜΙΑ
 

Το Tai Qi βοηθά και τους ηλικιωμένους!

Το Tai Qi βοηθά και τους ηλικιωμένους!

Ποιός είπε πως το Tai Qi δεν είναι για όλες τις ηλικίες; Όχι μόνο μπορεί να παρακολουθηθεί και από ηλικιωμένους αλλά και τα αποτελέσματα του σε σχέση με την ισορροπία τους είναι εξαιρετικά…

Η άσκηση του Tai Qi μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν την ισορροπία τους σε αρκετά μεγάλο βαθμό, σύμφωνα με μια μελέτη από έναν Αμερικανό συγγραφέα.

tai-chi-anziani-2

Τα όρια της σταθερότητας που ορίζονται ως η ικανότητα να διατηρηθεί το κέντρο της βαρύτητας εντός των ορίων της βάσης στήριξης, είναι ένας σημαντικός παράγοντας ισορροπίας για τους ενήλικες προχωρημένης ηλικίας κατά την εκτέλεση των δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής. Είναι πολύ σημαντικό και για την υγεία τους αλλά και για την ψυχολογία και αυτοπεποίθησή τους να γνωρίζουν ότι μπορούν να μετακινηθούν με ασφάλεια δίχως να φοβούνται μην πέσουν στον δρόμο ή στις σκάλες.

Συγκεκριμένα, στην έρευνα χρησιμοποιήθηκε μια ομάδα 145 γηραιών κατοίκων μιας κοινότητας σε μαθήματα Tai Qi, συμμετέχοντας δυο φορές την εβδομάδα για 48 εβδομάδες στα μαθήματα.

Στις 48 εβδομάδες, παρατηρήθηκε μια σημαντική βελτίωση στα όρια της σταθερότητας. Αυτές οι βελτιώσεις συσχετιστήκαν με βελτιωμένη βαθμολογία των επιδόσεων στις δοκιμασίες “timed up and go” και “50-foot walk”.

Τα ηλικιακά όρια λοιπόν, δεν παίζουν κανέναν ρόλο για το Tai Qi, μάλιστα συμβάλλουν στην καλή καθημερινή δραστηριότητά τους!

(Οι επιδράσεις της εκπαίδευσης στο Tai Qi Quan στα όρια της σταθερότητας σε ηλικιωμένους. Clin Interv Aging. 201 Aug 4;9:1261-8).